심리테라피3 COLOR FOOD : 피토케미컬 , 컬러푸드 효능 피토케미컬 (phytochemical) 식물 속에 들어 있는 화학물질로 식물 자체에서는 경쟁 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물/해충 등으로부터 자신의 몸을 보호 하는 역할 등을 한다 또 사람의 몸에 들어가면 항산화물질이나 세포 손상을 억제하는 작용을 해 건강을 유지시켜 주기도 하는데, 버드나무 껍질에서 추출한 아스피린. 말라리아 특효약 퀴닌, 발암물질 생성을 억제하는 플라보노이드, 카로티노이드 등이 대표적이다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 어떤 색을 띄고 있나요? 그 색이 우리의 몸에 필요한 영양소를 나타내고 있다면, 어떤 색의 음식을 섭취해야 할까요? 특히나 오색의 색을 자랑하는 과일과 야채는 그 색깔에 숨겨진 비밀이 있습니다. 피토케미컬 이는 우리 몸이 자외선, 박테리아, 바이러스 곰팡이 등의 .. 2019. 12. 26. 자존감이 낮은 사람을 위한 처방전 자존감이 낮은 사람을 위한 처방전 이미 무너질 대로 무너지고 남은 자존감이라도 지키고자 고슴도치처럼 뾰족해지는 순간도, 겨울잠 자는 동물처럼 집에서 나오지 않는 순간도 있죠 하지만 여러분~! 가장 간단한 방법은 여기 있어요 바로 무너진 자존감을 다시 쌓으면 됩니다! 무너진 자존감을 다시 공들여 높이~높이 쌓고 싶은 분들을 위해 처방전을 드릴게요! 끝까지 정독해주세요 ♡ ◈ 자존감 낮은 사람들 특징 ◈ "오늘 옷 너무 분위기 있고 예쁘시네요~" 라는 칭찬의 말을 들으면 어떠세요? 칭찬 그 자체로 받아들이고 "감사합니다^^" 라고 반응하는 사람이 있는 반면에 멋쩍어하며 "저 사람이 왜 저런 칭찬을 하는지, 나한테 뭐 바라는거 있나?" 하는 생각을 하시는 분들도 계시죠?ㅋㅋ 보통 사건의 가운데서 객관적인 사실.. 2019. 12. 25. 상처를 튕겨내는 4가지 TIP 혼자 상처받는 영혼들을 위한 심리테라피 나는 어떤사람인가 내가 쏟은 애정이 화살이 되어 날아와 내 가슴에 꽂힐때, 나는 동굴속으로 꽁꽁숨어 문을 닫고, 아무런 주장도 펼치치 못한채 상처투성이가 되어 살아가는 사람인가 아니면, 타인의 잘못된 언행에 일침을 놓거나 신경쓰지 않고 쿨하게 훌훌 털어버리고 내 할일에 집중하는 사람인가 아래 4가지를 읽어보고, 나만의 자존감과 존재감을 찾아 더이상 상처받지 않는 연습을 해보자 상처를 튕겨내는 4가지 TIP 1. 멘탈의 차이 1) 유리 멘탈 - 온종일 끙끙 앓거나 잠을 잘 못잔다\ > 하루종일고민하고 힘들고 아프다 2) 강철 멘탈 - 탄력적으로 튕겨내고 세상 속편하다 > 별다른 스트레스 없고 그걸로 고민하지 않는다 보통 상처는 마음이 여린 여자들이 많이 받는다고 알고.. 2019. 9. 9. 이전 1 다음
